Dor de Cabeça

Você não é o único...

Praticamente todas as pessoas sofrem ou sofrerão de dor de cabeça em algum momento de suas vidas.

A dor de cabeça só perde em termos de incidência para os resfriados. Em geral estas dores de cabeça são de intensidade leve, de curta duração e não necessitam de medicações para seu alívio.

No entanto, muitas pessoas têm dores de cabeça que chegam a ser incapacitantes, ocasionando faltas ao trabalho e deterioração da qualidade de vida.

Dor de Cabeça, Cefaléia ou Enxaqueca?

Dor de cabeça é um sintoma que pode ser proveniente de múltiplas causas.

Qualquer uma das estruturas da cabeça pode sofrer processos dolorosos, incluindo músculos, vasos, nervos, ossos, dentes, olhos e seios da face. Dentes estes componentes, os mais comprometidos por processos dolorosos habitualmente chamados de dor de cabeça são os músculos e os vasos.

A enxaqueca é um tipo de cefaléia causada por alterações dos vasos sangüíneos.

Cefaléia e dor de cabeça são sinônimos. O termo "cefaléia" é mais utilizado por médicos e o termo "dor de cabeça" pela população em geral.

No início da crise de enxaqueca, ocorre uma vasoconstrição, ou seja, o calibre dos vasos diminui, fazendo com que haja menor quantidade de sangue disponível ao tecido cerebral. Depois desta vasoconstrição, ocorre uma vasodilatação. Como a caixa craniana é fechada, quando os vasos sangüíneos aumentam de calibre, ocorre um aumento da pressão intracraniana, o que causa a dor.

Os tipos de enxaqueca mais habituais sã a clássica e a comum.

Na enxaqueca clássica, uma "aura" antecede as crises de dor de cabeça. Esta "aura" é causada pela baixa oxigenação do tecido cerebral durante o período de vasoconstrição, no qual o paciente pode sofrer de alucinações visuais, olfativas ou auditivas. Podem ainda ocorrer desmaios ou períodos de confusão mental.

Depois desta fase, o paciente começa a sentir dor, geralmente em um lado da cabeça (hemicrânica), latejante, de intensidade moderada a forte, com duração variável (minutos a dias), acompanhada de náuseas e vômitos e que piora com o barulho e com a claridade e melhora com o sono.

A enxaqueca comum é muito semelhante à clássica, exceto pelo fato de não vir precedida por "aura". Fora da infância , a grande maioria dos portadores de enxaqueca é de mulheres e muitas vezes está relacionada com o ciclo menstrual, principalmente no período pré-menstrual.

As causas das Dores de Cabeça

Enxaqueca

Este tipo de dor de cabeça ocorre pela associação de predisposições genética com agressões do meio ambiente. Porém, somente os fatores genéticos são insuficientes para provocar as crises de enxaqueca. Há necessidade de fatores externos, tais como: estresse, alimentação com excesso de frituras e gorduras, bebidas alcóolicas, sedentarismo, poucas horas de sono e até mesmo excesso de medicamentos contra a dor de cabeça.

Cefaléia Tensional

Outra causa da dor de cabeça é a tensão nervosa, que pode provocar dois tipos de cefaléia: (1) pode desencadear crises de enxaqueca ou (2) pode provocar a chamada cefaléia tensional. A cefaléia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça e é provocada pela contração dos músculos da parte posterior da cabeça e do pescoço. Esse tipo de dor de cabeça geralmente ocorre depois que a causa da tensão acabou.

Cefaléia por Problemas Visuais

Dificilmente os problemas de visão como miopia, hipermetropia ou astigmatismo podem causar cefaléia. Quando ocorre, normalmente é uma dor que aparece depois de um esforço visual constante durante um longo período, localizada na nuca e de forma latejante.

Outros Tipos de Dor de Cabeça

Existem diversos tipos de dor de cabeça muito menos comum do que a cefaléia tensional e a enxaqueca, provocados por fatores genéticos, ambientais ou associados a outras doenças. Por este motivo, é importante consultar um médico , uma vez que somente ele é capaz de fazer o diagnóstico correto de uma dor de cabeça.

Como evitar Dores de Cabeça

Algumas coisas podem ser feitas para evitar as dores de cabeça:

- Uma alimentação correta é muito importante: coma regularmente, não fique sem se alimentar por longos períodos, prefira verduras e frutas, evite o excesso de condimentos, faça refeições leves antes de dormir.

- Tome muita água
- Evite álcool e refrigerantes
- Não fume
- Faça exercícios regularmente
- Procure dormir de acordo com suas necessidades
- Fique longe de fumaça ou perfumes fortes
- Evite tensões e causas de estresse

Seguindo estas recomendações, as dores de cabeça serão menos freqëntes e menos intensas.

Como Tratar a sua Dor de Cabeça

A primeira providência a ser tomada é identificar a origem da dor de cabeça. Portanto, antes de mais nada, é muito importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua dor de cabeça.

Tratando as causas, quando possível, certamente haverá melhora dos sintomas. Normalmente, estresse, cansaço, poucas horas de sono, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual), mudanças bruscas de temperatura, luzes brilhantes, cheiros fortes, barulhos, fortes emoções são causadores de dor de cabeça em algumas pessoas.

Durante as crises, procure ir para um local silencioso e escuro. Tente relaxar. Use medicamento se as sugestões acima não tiverem efeito.

Consulte seu médico a respeito de quais medicamentos você deve manter em casa.

Técnicas para Aliviar a Dor de Cabeça

Relaxamento

Essa é uma excelente técnica que ameniza a dor e ajuda a retomar o controle do corpo>

O método de relaxamento mais utilizado é o tipo progressivo, que consiste em tensionar e depois relaxar os principais grupos de músculos, iniciando-se nos pés e repetindo os movimentos lentamente até chegar à cabeça. Essa técnica certamente irá reduzir a tensão do corpo e aliviar a dor rapidamente.

Massagens

Massageie suavemente e em forma de círculos o couro cabeludo, passando lentamente para os músculos do pescoço em seguida dos ombros. Esta técnica o ajudará a relaxar e, conseqüentemente, reduzir a dor.

Exercícios Aeróbicos

Este tipo de exercício, quando praticado com freqüência, contribui para eliminar a tensão, relaxar os músculos tensos e, com isso, previnir dores de cabeça.

Recomenda-se que sejam feitos exercícios diariamente, tais como caminhadas, natação, corridas, enfim alguma atividade aeróbica.

Lembre-se de respeitar sempre seus limites e em caso de dúvida procure um especialista.

Procure Sempre um Médico:

- se a causa de suas dores de cabeça ainda não tiver sido diagnosticada;
- se a dor for pior ou mais prolongada do que a habitual;
- se a dor tiver características diferentes das habituais;
- se a dor de cabeça for acompanhada de febre elevada ou febre persistente (mais do que três dias);
- se a dor de cabeça for acompanhada de de sonolência excessiva, irritabilidade, tontura, dor ou dificuldade de movimentação do pescoço;
- se tiver qualquer dúvida sobre o diagnóstico ou o tratamento da dor de cabeça.

Fonte: Janssen-cilag farmacêutica